Das Sitzen in der Praxis und im Büro führt schnell zu Ermüdungserscheinungen und Verspannungen. Der effektivste Weg zu neuer Frische sind 5 Minuten Gymnastik. Dabei werden auch Verspannungen gelöst und die Wirbelsäule gelockert. Für alle Übungen muss man den Arbeitsplatz nicht verlassen. Bereits das Lockern des Beckenbodens oder die Dehnung bestimmter Muskelgruppen verschafft spürbare Erleichterung. Die leichte Erhöhung des Blutdrucks und die etwas intensivere Atmung vertreiben die Müdigkeit. Die Übungen vertreiben auch beim Autofahren während einer kleinen Pause die Müdigkeit und helfen so, Unfälle zu vermeiden. Bei den Übungen wird auch richtiges Sitzen geübt, damit zukünftig Verspannungen verhindert werden.
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