Aquatraining

Bewegungen im Wasser stärken die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System viel besser, als ein Training an Land. Die einfachste Form ist Aquajogging, das Laufen im Wasser. Während beim Joggen im Wald die Gelenke und Sehnen durch das eigene Körpergewicht und das harte Aufsetzen nach jedem Schritt stark belastet werden, läuft es sich im Wasser ganz sanft. Dennoch ist die Trainingswirkung höher. Schwergewichtige profitieren davon besonders, da sie im Wasser keine Nachteile durch ihr Gewicht haben. In der 2. Stufe werden mit gymnastischen Bewegungen andere Muskelgruppen trainiert. Hanteln, Schwimmbretter und Gewichte erhöhen die Trainingswirkung. Für Schwangere im letzten Trimenon ist Aquajogging eine der wenigen Möglichkeiten, die Fitness zu trainieren, ohne dass es zu körperlichen Problemen kommt. Das Aquariush in Unterschleißheim und andere Bäder bieten spezielle Aquatrainings für Schwangere an.

Aquatraining

Aquariush in Unterschleißheim